Le blog des Yogis du Quotidien

🌬️ Respiration à 3 étages : se relaxer et faire le plein d’oxygène en quelques minutes

Dans un monde qui va de plus en plus vite, notre système nerveux est sollicité en permanence. Il devient alors difficile de se sentir détendue, relâchée et pleinement présente. La respiration consciente à 3 étages est une pratique simple et accessible qui permet de ralentir, de mieux s’oxygéner e... Read More

🌬️ Stopper les ruminations avec la respiration comptée

Notre mental est fait pour produire des pensées, c'est ce qu'il fait. Mais parfois, il s'accroche fermement à une idée ou une histoire que l'on se raconte encore et encore. Alors pour couper ce cercle infernal, ta respiration est un atout majeur ... et l'avantage : c'est que tu l'as toujours avec... Read More

🌬️ Les 7 respirations pour un sommeil réparateur

Pratiquer le yoga une fois par semaine, c'est super. Mais on le sait : les bienfaits du yoga sont encore plus puissants quand la pratique s'ancre dans le quotidien. Alors, loin de moi l'idée de te culpabiliser si tu ne fais "qu'un" cours par semaine. Nos vies sont bien remplies - et c'est déjà me... Read More

🧳 Dans ma valise de yogi — Voyager léger, pratiquer librement

Les vacances… ce moment tant attendu ! On les prépare, on les rêve… puis vient le moment de faire sa valise. Je ne sais pas pour toi, mais moi j’adore ce moment 😍. Tu es plutôt team “valise deux semaines avant” ou “valise la veille au soir” ? Moi, je suis clairement dans la team “valise en avance... Read More

🌬️ La minute de respiration

Pratiquer le yoga une fois par semaine, c’est super.Mais on le sait : les bienfaits du yoga sont encore plus puissants quand la pratique s’ancre dans le quotidien. Alors, loin de moi l’idée de te culpabiliser si tu ne fais “qu'un” cours par semaine.Nos vies sont pleines — et c’est déjà merveilleu... Read More

Pratique personnelle de Yoga : Pourquoi et comment choisir tes routines sans pression ?

Pratique personnelle de Yoga : Pourquoi et comment choisir tes routines sans pression ? IntroSi tu pratiques le yoga depuis quelque temps, l’idée de pratiquer chez toi, plus souvent et en toute autonomie, t’a peut-être traversé l’esprit. Tu as peut-être même essayé de reproduire ton dernier cours... Read More

Qu'est ce que le Yoga Restauratif ?

Peut-être que vous êtes familier avec le vaste univers du Yoga, que vous pratiquez l’une de ses variantes ou peut-être que celui-ci vous est totalement étranger. Quelle que soit votre connaissance et votre expérience du Yoga, je vous invite dans cet article à découvrir l’une de ses pratiques spéc... Read More