Objectif

Vous aider à dérouler votre tapis et pratiquer à la maison.

Organisation des cours

Dans ce cours de hatha yoga de 75 minutes, je vous propose de prendre un temps pour :

✅ Vous 💛

✅ Respirer 🌬️

✅ Bouger 🤸‍♂️

✅ Récupérer 🔋

La séance se compose (à titre indicatif) :

▶️ d'une méditation guidée (env. 10 min)

▶️ d'une pratique posturale (env. 50 min)

▶️ d'un savasana guidé (env. 15 min)

▶️ d'un exercice de respiration (env. 10 min) - avant ou après la pratique posturale.

Pour participer, vous avez 3 options :

1 - Vous avez une carte de 10 cours en cours de validité : 1 crédit

2 - Vous êtes abonnés à MYL - Replay 9€/mois : Prix à l'unité - 10% de réduction (le code de réduction est disponible dans la page bienvenue du studio)

3 - A l'unité (pas de carte, pas d'abonnement) : 12€ le cours

Comment ça marche

1. Réservez, le ou les cours auxquels vous souhaitez assister (planning ici)
2. Vous recevrez un email de confirmation avec le lien de connexion
3. Vous recevrez également un email avec le lien de connexion 15 min avant le début du cours
4. Vous serez accepté de la « salle d’attente » 5 min avant le début du cours
5. Votre vidéo peut être ON ou OFF, c’est vous qui choisissez
6. Tous les micros sont coupés lorsque le cours commence
7. Le cours est enregistré et mis à disposition dans la vidéothèque MYL 24h après le cours (uniquement pour les abonnées)

Condition d’annulation

Vous pouvez annuler gratuitement votre réservation jusqu’à 12h avant le cours passé ce délai le cours est dû.

** Le cours peut être annulé jusqu’à la dernière minute. Cela est très rare mais peut arriver, en cas de maladie, imprévu urgent, dans ce cas le cours vous ait remboursé automatiquement.

A propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeur de Yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se glisse dans les cours pour mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits. Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures afin de développer votre proprioception et votre intéroception, un atout pour mieux identifier vos besoins (physique et mental). Les cours en ligne ont également la volonté de vous aider à pratiquer chez vous. La pratiquer personnelle est un de ses sujets préféré et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.

Ce cours est organisé en partenariat avec La Retraite Sportive de la Vallée de l'Essonne (R.S.V.E) de Maisse (91). Ils se déroulent au gymnase de Maisse, les mardis de 9h30 à 10h30 et de 10h45 à 11h45, hors vacances scolaires.

Ce sont des cours de Hatha Yoga, plutôt doux et adaptés.

Nous prenons le temps de décomposer les postures de yoga et de bouger avec notre respiration.

L'accent est mis sur l'apprentissage de la proprioception, l'équilibre, la respiration et la compréhension du corps.

L'objectif est de vous aider à mieux identifier et prendre conscience de vos limites comme de vos possibilités.

La séance se décompose en 4 parties :

1. Centrage (courte méditation)

2. Echauffement et pratique des postures (asana)

3. Respiration (pranayama)

4. Relaxation

Pour tous renseignements & inscriptions, contactez la R.S.V.E

A propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeur de Yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se glisse dans les cours pour mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits. Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures afin de développer votre proprioception et votre intéroception, un atout pour mieux identifier vos besoins (physique et mental). Les cours en ligne ont également la volonté de vous aider à pratiquer chez vous. La pratiquer personnelle est un de ses sujets préféré et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.

Ce cours est organisé en partenariat avec Le Foyer Culturel et de Loisirs, de Milly-la-Forêt (91). Ils se déroulent à la maison des association de Milly-la-Forêt, dans la salle Renoncule.

Les mercredis matin de 10h à 11h15 et les jeudis soir de 18h45 à 20h.

Ce sont des cours de Hatha Yoga, plutôt doux et adaptés. Nous prenons le temps de décomposer les postures de yoga et de bouger avec notre respiration.

L'accent est mis sur l'apprentissage de la proprioception, l'équilibre, la respiration et la compréhension du corps.

L'objectif est de vous aider à mieux identifier et prendre conscience de vos limites comme de vos possibilités.

La séance se décompose en 4 parties : 1. Centrage (courte méditation)2. Echauffement et pratique des postures (asana)3. Respiration (pranayama)4. Relaxation

Pour tous renseignements & inscriptions, contactez le Foyer Culturel

A propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeur de Yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se glisse dans les cours pour mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits. Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures afin de développer votre proprioception et votre intéroception, un atout pour mieux identifier vos besoins (physique et mental). Les cours en ligne ont également la volonté de vous aider à pratiquer chez vous. La pratiquer personnelle est un de ses sujets préféré et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.

Ce cours est organisé en partenariat avec Le Foyer Culturel et de Loisirs, de Milly-la-Forêt (91). Ils se déroulent à la maison des association de Milly-la-Forêt, dans la salle Renoncule.

Les jeudis 17h30 à 18h30.

Ce sont des cours de Yoga Restauratif, une pratique de récupération profonde qui permet d'apaiser le système nerveux. Le corps est installé dans une position de repos à l'aide de supports (couvertures, chaise, briques, etc.). La relaxation est guidée puis le silence fait place pour une durée de 10 à 20 min. Le meilleur moyen de recharger ses batteries 🔋

En savoir plus sur le Yoga Restauratif

Pour tous renseignements & inscriptions, contactez le Foyer Culturel

A propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeur de Yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se glisse dans les cours pour mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits. Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures afin de développer votre proprioception et votre intéroception, un atout pour mieux identifier vos besoins (physique et mental). Les cours en ligne ont également la volonté de vous aider à pratiquer chez vous. La pratiquer personnelle est un de ses sujets préféré et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.

Les ateliers thématiques de Yoga sont conçus pour explorer un sujet particulier.

Les ateliers durent 2h. Ce temps me permet de vous donner quelques informations théoriques et/ou anatomiques, de répondre à vos question et de pratiquer ensemble sans être pressé par le temps.

Les ateliers sont en petit groupe maximum 12 personnes, cela me permet de vous donner des conseils plus personnalisés et d'adapter mes explications aux personnes présentes. Ainsi chaque atelier et un moment unique.

Les ateliers de Yoga Restauratif sont conçus pour profiter pleinement de cette pratique ressourçante et relaxante.

Les ateliers durent 2h. Ce temps me permet de vous donner quelques informations théoriques, de répondre à vos question et de pratiquer ensemble sans être pressé par le temps.

Les ateliers sont en petit groupe maximum 12 personnes, cela me permet de vous donner des conseils plus personnalisés et d'adapter mes explications aux personnes présentes. Ainsi chaque atelier et un moment unique.

Les mini stages de yoga sont l'occasion de prendre une journée rien que pour vous 💛

Ils se composent de deux ateliers :

❇️ Un atelier thématique de yoga le matin de 10h à 12h

❇️ Un atelier de yoga restauratif l'après-midi de 14h à 16h

Vous pouvez apporter votre déjeuner et manger sur place avec moi ou bien déjeuner de votre côté.

Caractéristiques

• · Durée : 2 journées (Samedi & Dimanche)
• · Horaires : 9h30 -12h 14h – 18h30
• · Tarif : 180€ pour les adhérents du foyer culturel, 220€ pour les non-adhérents
• · Pour qu’un stage soit assuré un minimum de participants est requis : 7 participants

Objectif

Les stages d'approfondissement sont l'occasion de profiter d'un weekend dédié à la pratique du Yoga dans toute sa variété. C'est un excellent moyen d'enrichir ses connaissances et de s'ancrer dans sa pratique.

Les stages de 2 jours ont pour objectif de vous permettre d'approfondir votre pratique du Yoga. Nous aborderons non seulement les postures, mais aussi les exercices de respiration, la méditation, le yoga restauratif et la philosophie.

Je profiterai de ces ateliers pour vous parler des Yoga Sutras, un texte désormais très connu dans le monde du yoga contemporain et souvent considéré comme un texte fondateur. Vous découvrirez les 8 membres du Yoga et les principes clés de cette pratique, comme la non-violence et le contentement, une autre manière de voir la pratique et de l’enrichir.

Ces stages sont également conçus pour que vous puissiez vous ressourcer et récupérer le temps d'un week-end. Prendre du temps pour soi n'est pas chose facile dans notre monde actuel, où tout va très vite et où nous avons toujours quelque chose à faire. Cela demande du courage, et c’est un cadeau que vous vous faites à vous-même.

Voyez ces stages comme une parenthèse, un moment pour vivre une expérience personnelle et collective, dans une ambiance bienveillante sans pression. Vous repartirez avec un sentiment de détente et de légèreté ainsi qu'avec des outils pratiques pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien.

Organisation des Stages d’Approfondissement

Planning à titre indicatif.

Comment ça marche

1. Réservez votre place sur mon site internet
2. Vous recevrez un mail vous confirmant la prise en compte de votre demande d’inscription et vous invitant à régler votre place pour valider définitivement votre inscription. Si vous n’habitez pas près de Milly-la-Forêt, merci de me contacter par mail (contact@murielyoga.fr) pour le paiement du stage.
3. Vous recevrez un mail 6 jours avant le stage pour vous confirmer son maintien. Si le nombre de personnes inscrites est inférieur à 7 le stage est annulé. Les personnes qui ont réglé leur stage seront remboursées.
4. Si le stage est maintenu vous recevrez un mail 2 jours avant pour vous donner des indications sur le matériel nécessaire à apporter.
5. Vous recevrez un mail 1 jour après le stage contenant les documents et les ressources associées au stage.
6. Pour toute questions me contacter par mail à contact@murielyoga.fr
7. !! Le maintien du stage vous est confirmé 6 jours avant le stage. Si le nombre d’inscriptions est inférieur à 7 personnes, le stage est annulé. Les personnes qui ont réglé leur stage seront remboursées. !!

À propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeure de yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se reflète dans ses cours, afin de mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits.

Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures pour développer votre proprioception et votre intéroception, deux atouts précieux pour mieux identifier vos besoins (physiques et mentaux).

Ses cours, ateliers et stages ont également pour but de vous aider à faire infuser les enseignements du yoga dans votre quotidien. La mise en place et le maintien d’une pratique personnelle est l’un de ses sujets préférés, et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.