Objectif

Vous aider à dérouler votre tapis et pratiquer à la maison.

Organisation des cours

Dans ce cours de hatha yoga de 75 minutes, je vous propose de prendre un temps pour :

✅ Vous 💛

✅ Respirer 🌬️

✅ Bouger 🤸‍♂️

✅ Récupérer 🔋

La séance se compose (à titre indicatif) :

▶️ d'une méditation guidée (env. 10 min)

▶️ d'une pratique posturale (env. 50 min)

▶️ d'un savasana guidé (env. 15 min)

▶️ d'un exercice de respiration (env. 10 min) - avant ou après la pratique posturale.

Pour participer, vous avez 3 options :

1 - Vous avez une carte de 10 cours en cours de validité : 1 crédit

2 - Vous êtes abonnés à MYL - Replay 9€/mois : Prix à l'unité - 10% de réduction (le code de réduction est disponible dans la page bienvenue du studio)

3 - A l'unité (pas de carte, pas d'abonnement) : 12€ le cours

Comment ça marche

1. Réservez, le ou les cours auxquels vous souhaitez assister (planning ici)
2. Vous recevrez un email de confirmation avec le lien de connexion
3. Vous recevrez également un email avec le lien de connexion 15 min avant le début du cours
4. Vous serez accepté de la « salle d’attente » 5 min avant le début du cours
5. Votre vidéo peut être ON ou OFF, c’est vous qui choisissez
6. Tous les micros sont coupés lorsque le cours commence
7. Le cours est enregistré et mis à disposition dans la vidéothèque MYL 24h après le cours (uniquement pour les abonnées)

Condition d’annulation

Vous pouvez annuler gratuitement votre réservation jusqu’à 12h avant le cours passé ce délai le cours est dû.

** Le cours peut être annulé jusqu’à la dernière minute. Cela est très rare mais peut arriver, en cas de maladie, imprévu urgent, dans ce cas le cours vous ait remboursé automatiquement.

A propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeur de Yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se glisse dans les cours pour mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits. Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures afin de développer votre proprioception et votre intéroception, un atout pour mieux identifier vos besoins (physique et mental). Les cours en ligne ont également la volonté de vous aider à pratiquer chez vous. La pratiquer personnelle est un de ses sujets préféré et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.

‍🤸‍♀️ Cours individuel de yoga – 45 minutes

Un moment rien que pour toi, pour pratiquer, explorer et te reconnecter à ton corps et à ton souffle.

Ces séances individuelles te permettent d’adapter ta pratique, à ton rythme, ton corps et tes besoins du moment.

Pendant 45 minutes, nous prendrons le temps de :

• Explorer ta pratique actuelle et ce que tu souhaites qu'elle t'apporte.
• Adapter les postures selon ton corps, ton énergie et tes spécificités.
• Choisir la ou les routines que tu pourras refaire ensuite chez toi en toute autonomie.
• Aborder des questions spécifiques (posture, respiration, équilibre, douleurs, stress, sommeil, matériel, etc.)
  

Ces cours sont ouverts à toutes, que tu sois débutante ou pratiquante confirmée.
C’est un espace bienveillant où tu peux prendre le temps d’écouter ton corps et de comprendre tes sensations.

💻 Les séances se déroulent en visio via zoom.
Tu n’as besoin que d’un tapis, d’une couverture et de quelques coussins.

🎁 Tarif : 50 € la séance de 45 minutes

🌼 L’appel individuel – Ton rendez-vous personnalisé

Ce rendez-vous est ton espace privilégié, pensé pour :

✨ T’offrir un accompagnement sur-mesure
Parce que chaque pratique est unique, nous échangeons sur tes besoins, tes envies et tes difficultés. Je t’aide à adapter ta pratique à ton quotidien, ton énergie et ton rythme du moment.

✨ Répondre à toutes tes questions
Que ce soit sur une posture, une respiration, une méditation ou la manière d’intégrer le yoga dans ton emploi du temps, tu as l’occasion de poser toutes tes questions en direct.

✨ T’apporter motivation et clarté
Ces rendez-vous sont là pour maintenir ton élan et t’encourager à garder le cap dans ta pratique. Je t’aide à lever les blocages, à garder le plaisir et à trouver de nouvelles pistes d’exploration.

✨ Construire une pratique qui te ressemble vraiment
L’objectif est que tu repartes de chaque appel avec des conseils concrets et adaptés, faciles à mettre en place immédiatement, pour avancer pas à pas dans ton cheminement personnel.

Les ateliers thématiques de Yoga sont conçus pour explorer un sujet particulier.

Les ateliers durent 2h. Ce temps me permet de vous donner quelques informations théoriques et/ou anatomiques, de répondre à vos question et de pratiquer ensemble sans être pressé par le temps.

Les ateliers sont en petit groupe maximum 12 personnes, cela me permet de vous donner des conseils plus personnalisés et d'adapter mes explications aux personnes présentes. Ainsi chaque atelier et un moment unique.

Les ateliers de Yoga Restauratif sont conçus pour profiter pleinement de cette pratique ressourçante et relaxante.

Les ateliers durent 2h. Ce temps me permet de vous donner quelques informations théoriques, de répondre à vos question et de pratiquer ensemble sans être pressé par le temps.

Les ateliers sont en petit groupe maximum 12 personnes, cela me permet de vous donner des conseils plus personnalisés et d'adapter mes explications aux personnes présentes. Ainsi chaque atelier et un moment unique.

Les mini stages de yoga sont l'occasion de prendre une journée rien que pour vous 💛

Ils se composent de deux ateliers :

❇️ Un atelier thématique de yoga le matin de 10h à 12h

❇️ Un atelier de yoga restauratif l'après-midi de 14h à 16h

Vous pouvez apporter votre déjeuner et manger sur place avec moi ou bien déjeuner de votre côté.

Caractéristiques

• · Durée : 2 journées (Samedi & Dimanche)
• · Horaires : 9h30 -12h 14h – 18h30
• · Tarif : 180€ pour les adhérents du foyer culturel, 220€ pour les non-adhérents
• · Pour qu’un stage soit assuré un minimum de participants est requis : 5 participants

Objectif

Ce stage de deux jours est conçu pour prendre du temps pour vous. Une parenthèse pour vous accorder toutes votre attention, vous ressourcer et prendre soin de vous.

Il est également conçu pour vous donner des clés pour mettre en place votre pratique personnelle à la maison. A travers des exercices et des réflexions je vous invites à trouver les pratiques dont vous avez besoin et les moments de la semaine et de la journée pour les mettre en place.

Vous repartez avec un sentiment de détente et de légèreté ainsi qu'avec des outils pratiques pour intégrer un peu de yoga dans votre quotidien.

Organisation du Stage

Planning à titre indicatif.

Comment ça marche

1. Réservez votre place sur mon site internet
2. Vous recevrez un mail vous confirmant la prise en compte de votre demande d’inscription et vous invitant à régler votre place pour valider définitivement votre inscription. Si vous n’habitez pas près de Milly-la-Forêt, merci de me contacter par mail (contact@murielyoga.fr) pour le paiement du stage.
3. Vous recevrez un mail 6 jours avant le stage pour vous confirmer son maintien. Si le nombre de personnes inscrites est inférieur à 5 le stage est annulé. Les personnes qui ont réglé leur stage seront remboursées.
4. Si le stage est maintenu vous recevrez un mail 2 jours avant pour vous donner des indications sur le matériel nécessaire à apporter.
5. Vous recevrez un mail 1 jour après le stage contenant les documents et les ressources associées au stage.
6. Pour toute questions me contacter par mail à contact@murielyoga.fr

À propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeure de yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se reflète dans ses cours, afin de mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits.

Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures pour développer votre proprioception et votre intéroception, deux atouts précieux pour mieux identifier vos besoins (physiques et mentaux).

Ses cours, ateliers et stages ont également pour but de vous aider à faire infuser les enseignements du yoga dans votre quotidien. La mise en place et le maintien d’une pratique personnelle est l’un de ses sujets préférés, et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.