Ce cours est organisé en partenariat avec La Retraite Sportive de la Vallée de l'Essonne (R.S.V.E) de Maisse (91). Ils se déroulent au gymnase de Maisse, les mardis de 9h30 à 10h30 et de 10h45 à 11h45, hors vacances scolaires.

Ce sont des cours de Hatha Yoga, plutôt doux et adaptés.

Nous prenons le temps de décomposer les postures de yoga et de bouger avec notre respiration.

L'accent est mis sur l'apprentissage de la proprioception, l'équilibre, la respiration et la compréhension du corps.

L'objectif est de vous aider à mieux identifier et prendre conscience de vos limites comme de vos possibilités.

La séance se décompose en 4 parties :

1. Centrage (courte méditation)

2. Echauffement et pratique des postures (asana)

3. Respiration (pranayama)

4. Relaxation

Pour tous renseignements & inscriptions, contactez la R.S.V.E

A propos de votre professeur Muriel

Muriel est professeur de Yoga depuis 2017 et enseigne en ligne depuis 2019. Ses cours de yoga ont pour objectif de vous aider à vous connecter à votre corps. Sa passion pour l’anatomie se glisse dans les cours pour mieux comprendre les mouvements et leurs bienfaits. Une attention particulière est donnée à votre ressenti dans les postures afin de développer votre proprioception et votre intéroception, un atout pour mieux identifier vos besoins (physique et mental). Les cours en ligne ont également la volonté de vous aider à pratiquer chez vous. La pratiquer personnelle est un de ses sujets préféré et elle a à cœur de vous aider à trouver la vôtre.