💛 Ton Kit d’Urgence Douceur

Parce que parfois, 10 minutes peuvent tout changer.

Ce kit gratuit va t’accompagner dans les moments où tu as besoin de souffler, de te recentrer ou simplement de prendre soin de toi en seulement quelques minutes.

✨ Il est composé de 3 pratiques courtes, simples et efficaces à utiliser à tout moment, même quand le temps te manque :

✅ Une méditation guidée

Nourrir la joie et la gratitude
→ Pour t’ancrer dans le positif et reconnecter à ce qui fait du bien.

✅ Un exercice de respiration

Apaiser le mental et se concentrer
→ Pour calmer le flot des pensées et retrouver ta clarté intérieure.

✅ Une mini pratique posturale

Soulager le dos après une journée au bureau 💻 ou dans le jardin 🧑‍🌾
→ Pour relâcher les tensions physiques et te sentir mieux tout de suite.

🌿 À utiliser sans modération dès que tu ressens le besoin de respirer, de ralentir ou de te reconnecter à toi-même.
Il n’y a rien à réussir. Juste à t’accueillir, telle que tu es.

👉 Prête à t’accorder ce petit moment rien que pour toi ?